Ranní Probuzení ☕️ 21-denní Výzva + KURZ Principy zdravého pohybu
Tento kurz Vás provede základy Katerina Method s podrobným vysvětlením a praktickými cviky na posílení pánevního dna + hlubokých břišních svalů - středu těla a dechového cvičení.
Obsahuje:
👉🏻 9 videí základních pilířů zdravého pohybu. V tutoriálu tě naučím, jak pracovat s pánevním dnem, dehcem a jak správně zapojit střed těla (HSS), aby tvoje cvičení bylo bezpečná a 100 % efektivní. Díky tomu nebudeš ztrácet svůj drahocený čas, něčím, co nevíš, zda vlastně děláš správně. Videa jsou velmi krátká, takže se nemušíš bát, že se budeš muset něco učit.
👉🏻 Motivační tréninkový plán
👉🏻 PDF materiály v sounáležitosti s videi na dech, HSS a pánevní dno
👉🏻 3 videa jako Bonus (speicální videa na pochopení dechu v leže i v sedě + 30 minutová lekce jemné jógy)
Být součástí KATERINA METHOD je tvým odrazovým můstkem k lepšímu, zdravějšímu a vyrovnanějšímu životu, který si zasloužíš.
Pokud jsi připraven naučit se pracovat se svým tělem a mysllí a dodat jim pružnost a otevřít se novým možnostem, pak se na tebe těším na podložce.
Katerina Method spolu s 21-denní výzvou ranního cvičení ti zajistí efektivní a rychlejší pochopení samotného cvičení a tvorbu nového zvyku pro zdravější pohyb, tělo a mysl.
21-denní výzva ranního cvičení:
→ PDF materiály spolu s motivační tabulkou, která ti pomůže zůstat konzistentní ve tvé praxi
→ 7 videí na každý den Po-Ne
→ Videa obsahují 5, 10 i 15 minut, takže začneš krok za krokem
Bonusy:
→ Chi-kung video, který ti pomůže dodat energii, kdykoliv kdy to budeš potřebovat
→ Osobní koučing po dobu 21 dnů zdarma přes platformu INSTAGRAM (napiš mi do zprávy: Program Katerina Method + Ranní probuzenní)
Výsledek pravidelného cvičení:
→ posílení hlubokých svalů tvého jádra těla
→ posílení pánevního dna
→ naučíš se správně dýchat a uklidňovat nervový systém
→ zklidníš mysl
→ zvýšíš trpělivost
→ zvýšení flexibility těla
→ podpora trávícího systému
→ zvýšená koncetrace - silné mentální zdraví
→ více energie
→ rozproudění lymfatického systému hned po ránu
Roční přístup ke všem materiálům programu s jednorázovým nákupem, bez jakýchkoliv opakovaných poplatků nebo předplatné.
Pokud jsi připraven na pozitivní změnu ve tvém životě, pak neváhej udělej si z ranního cvičení rituál a součást tvého života.
Je to perfektní způsob, jak si nastartovat den, aby stál za to!
"Díky Katerina Method jsem se naučila pracovat sama se sebou nejdříve zevnitř sama sebe pro pevné základy, které se pak projevily navenek." - Katerina Belovska
Je to jako s domem, pro velký dům potřebujete pevný základ pro dlouhodobé užití, jinak brzy rozpadne.
Těším se na společnou cestu.
