Večerní protažení ☯︎ 7-denní Výzva

Uvolni tělo, zklidni mysl a připrav se na kvalitní spánek. Tento program je ideální pro každého, kdo chce každý večer jemně protáhnout celé tělo, zbavit se ztuhlosti zad a uvolnit napětí, aby usínání bylo snadné a spánek hluboký.

Co tě čeká:
✔️ 7 videí (10–15 minut) – každý den jiné protažení a relaxační techniky
✔️ Progresivní cviky podle Katerina Method – kombinace jógy, dechových technik a jemné protažení těla po celém dnu
✔️ Motivační plán v PDF – rozvrh od pondělí do neděle pro lepší návyk
✔️ 4 týdny přístup – cvič kdykoliv, opakuj dle potřeby

💥 Bonus:
✔️ 2 lekce 15 a 30 minut pro extra hluboké a uvolňující protažení celého těla